Planning pour le plein de vitamine

Consommez des fruits et des légumes chaque jour, ce sont des mines de vitamines. Planifiez vos menus en début de semaine, en détaillant les produits que vous devez consommer chaque jour : le lundi, pour la vitamine C, un jus d’orange ; le mardi, vitamine A, carottes… vous équilibrerez plus facilement votre régime alimentaire.