Comment avoir des fesses toniques

À quatre pattes, repliez une jambe, doigts de pied fléchis.

Levez-la au maximum, maintenez pendant quelques secondes et revenez à la position initiale.

Recommencez 15 fois de chaque côté.

Pour faire cet exercice correctement, il est important que le bassin ne bouge pas. De cette façon, vous ferez travailler correctement les muscles fessiers. [sport]