Comment avoir des jambes d’acier

Asseyez-vous sur le sol, le dos bien droit en appui contre un mur.

Une jambe fléchie, l’autre bien étirée, soulevez-la à quelques centimètres du sol, doigts de pied pointés.

Soulevez lentement la jambe jusqu’à faire un angle de 45 .

Restez quelques secondes, puis baissez-la sans la reposer au sol.

Recommencez quinze fois et alternez. [sport]