Comment diminuer les ballonnements de ventre

Un ventre gonflé n’est pas une fatalité. Traquez les pièges : ils sont partout! Premier point, faites le tri parmi vos aliments. Chou, légumes secs et crudités sont riches en fibres fermentées, cibles donc à consommer légèrement. Tomates ou raisin sont des fruits et légumes à peau épaisse, donc à peler. Les laitages sont souvent porteurs d’intolérance au lactose qui peut être l’une des raisons du ballonnement. Fromages fermentes, charcuterie et alcool sont à oublier sans regret. Quant aux chewing-gums et sodas à bulles multipliant l’air ingéré, ils accentuent les troubles ! Et le stress ? Souvenez-vous de votre enfance lorsque vous aviez mal au ventre avant un contrôle. Même principe une fois devenu adulte. Alors, n’oubliez pas : détendez-vous !