Comment faire de la gym au travail

On peut faire quelques mouvements de gym un peu partout, même au bureau. Il est toujours possible de trouver un petit moment, en milieu de journée, par exemple, quand la fatigue se fait sentir. Essayez ces exercices qui vous redonneront de l’énergie: assis sur le bord de votre chaise, redressez le dos et, mains en appui sur le siège, croisez et décroisez rapidement les jambes. Faites des séries de 20, c’est excellent pour les abdos. Ou encore: assis, genoux joints, appuyez les mains sur l’assise de votre siège en soulevant les fesses, comme si vous vouliez vous lever. Montez et descendez les fesses plusieurs fois de suite, puis asseyez-vous.