Conseils pour les nuits blanches

Si vous traversez une période d’insomnies, vous pouvez toujours essayer ces petits trucs : plongez-vous dans un livre très ennuyeux; ne vous couchez pas tout de suite après avoir éteint la télé, attendez au moins 20 minutes. Si vous savez pourquoi vous ne trouvez pas le sommeil (souci ou préoccupation personnelle…), essayez de vous occuper, en marchant dans la maison, par exemple. Plus fatigué(e), vous dormirez mieux.