Si vous avez très soif intense, préparez-vous une tasse de thé léger en y ajoutant un filet de jus de citron frais pressé. Effet garanti et sensation de fraîcheur immédiate ! Cette combinaison ancestrale étanche remarquablement la soif contrairement aux idées reçues. Le thé léger hydrate efficacement tout en apportant des antioxydants bénéfiques. Le citron stimule la salivation et apporte de la vitamine C. Son acidité agréable désaltère mieux que l'eau plate seule. Cette boisson tiède, contrairement aux boissons glacées, hydrate progressivement sans choc thermique pour l'organisme. Les boissons très froides procurent une sensation immédiate mais déclenchent paradoxalement une réaction de réchauffement.
Qui augmente la transpiration et donc la déshydratation. Les populations désertiques consomment traditionnellement du thé chaud pour cette raison. Buvez ce breuvage à petites gorgées pour maximiser l'effet hydratant. Évitez le thé trop concentré qui contient de la théine déshydratante. Privilégiez le thé vert ou blanc, moins théinés que le thé noir. Vous pouvez ajouter quelques feuilles de menthe fraîche qui renforcent la sensation de fraîcheur. Le miel peut remplacer le sucre pour adoucir sans excès.
Laissez refroidir légèrement avant de boire si vous préférez tiède plutôt que chaud. Cette boisson convient parfaitement après un effort physique intense ou par temps chaud caniculaire. Complétez par une hydratation régulière à l'eau pure tout au long de la journée.
