Préparez votre trousse santé avant le départ ! Antalgiques, pansements et crème solaire : les indispensables pour gérer sereinement tous les petits tracas de vacances.

Prévenez l'insomnie en dînant léger (soupe ou salade), prenez un bain chaud relaxant et démaquillez-vous. Digestion facilitée et peau propre favorisent sommeil réparateur.

Combattez l'insomnie en lisant un livre ennuyeux, en attendant 20 minutes après la télé et en marchant si préoccupé. Fatiguez-vous physiquement pour mieux dormir naturellement.