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Comment éviter les petits bobos en vacance

Préparez votre trousse santé avant le départ ! Antalgiques, pansements et crème solaire : les indispensables pour gérer sereinement tous les petits tracas de vacances.

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Pour éviter les insomnies

Prévenez l'insomnie en dînant léger (soupe ou salade), prenez un bain chaud relaxant et démaquillez-vous. Digestion facilitée et peau propre favorisent sommeil réparateur.

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Publié dans insomnies | Tags : digestion, insomnies,

Conseils pour les nuits blanches

Combattez l'insomnie en lisant un livre ennuyeux, en attendant 20 minutes après la télé et en marchant si préoccupé. Fatiguez-vous physiquement pour mieux dormir naturellement.

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Publié dans insomnies | Tags : sommeil, insomnies, livre,

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