Au bureau durant vos longues journées de travail sédentaire, levez-vous régulièrement et fréquemment de votre chaise ergonomique, et au lieu de systématiquement utiliser votre téléphone fixe ou portable pour régler rapidement les problèmes quotidiens avec vos collègues situés dans les bureaux adjacents ou aux étages différents, déplacez-vous physiquement jusqu'à leur poste de travail pour échanger directement de vive voix face à face. Pour la qualité de la communication interpersonnelle authentique, c'est indéniablement beaucoup mieux et nettement plus efficace que les échanges virtuels impersonnels souvent source de malentendus.
De plus, ces micro-déplacements répétés tout au long de la journée professionnelle constituent une excellente opportunité de bouger votre corps engourdi par la position assise prolongée néfaste, d'activer votre circulation sanguine ralentie, de dégourdir vos jambes engourdies et de préserver votre capital santé cardiovasculaire précieux. Ces petites pauses actives régulières réduisent également considérablement votre niveau de stress accumulé progressivement durant la journée de travail intense.
Transformez systématiquement chaque occasion de mouvement en opportunité bénéfique pour votre santé globale. Marchez jusqu'à la photocopieuse éloignée, allez chercher votre café à l'étage supérieur, montez les escaliers plutôt que l'ascenseur. Ces gestes simples cumulés représentent une activité physique non négligeable qui compense partiellement la sédentarité.
