Essayez ces techniques simples un jour où vous vous sentez particulièrement stressée et tendue nerveusement. Il s'agit de mini-massages faciaux auto-administrés, extrêmement relaxants et apaisants pour le système nerveux sympathique hyperactif. Partez de la base de votre cou et remontez progressivement vers votre menton, en faisant alterner rythmiquement vos deux mains dans un mouvement fluide et continu harmonieux. Avec l'extrémité de vos index positionnés perpendiculairement, effectuez des petites pressions circulaires délicates tout autour des arcades sourcilières osseuses, depuis l'angle interne de chaque il jusqu'aux tempes latérales sensibles. Lissez ensuite doucement votre front plissé en remontant régulièrement depuis les sourcils jusqu'à la racine d'implantation.
De vos cheveux en effectuant des mouvements ascendants répétés. Massez cette zone en alternant harmonieusement la main droite et la main gauche dans un ballet coordonné apaisant. Du bout de vos doigts souples, massez soigneusement chaque côté de votre bouche contractée par les tensions accumulées. Procédez par petites pressions circulaires ascendantes en partant méthodiquement du coin externe de vos lèvres pour remonter progressivement vers les ailes latérales du nez en suivant le pli naso-génien.
Pincez ensuite très doucement la zone périorbitaire où apparaissent les pattes d'oie disgracieuses, puis lissez en massant délicatement avec le bout de votre index replié, toujours de bas en haut dans le sens ascendant pour lutter contre le relâchement.
