Les spécialistes ont formellement démontré que l'ulcère gastrique était fréquemment lié au stress chronique et aux tensions psychologiques répétées quotidiennes. Une personne qui expérimente régulièrement des frustrations profondes et des situations stressantes prolongées présente effectivement une susceptibilité nettement accrue de développer un ulcère gastroduodénal invalidant douloureux. Un peu d'exercice physique régulier et la pratique assidue de la respiration profonde abdominale contribuent efficacement à contrôler ce problème de santé et à réduire les risques de complications graves. Le stress augmente la sécrétion d'acide gastrique qui attaque la muqueuse.
Protectrice de l'estomac et du duodénum provoquant des lésions ulcéreuses douloureuses. L'activité physique modérée régulière réduit le niveau de cortisol, hormone du stress, et améliore la circulation sanguine vers la muqueuse digestive favorisant sa cicatrisation. La respiration profonde abdominale active le système nerveux parasympathique qui favorise la digestion et réduit l'acidité gastrique excessive. Pratiquez quotidiennement dix minutes de respiration consciente ventrale lente pour apaiser votre système digestif. Évitez également les anti-inflammatoires qui fragilisent la muqueuse gastrique.
Adoptez une alimentation anti-ulcéreuse en évitant alcool, café, épices fortes, aliments acides et plats trop gras qui stimulent les sécrétions acides. Privilégiez des repas légers fréquents plutôt que trois repas copieux. Traitez l'infection à Helicobacter pylori si elle est détectée.
