Consommez abondamment fruits, légumes, pruneaux et rhubarbe pour améliorer le transit. Buvez un verre d'eau froide à jeun chaque matin pour stimuler l'intestin.

Évitez fibres, épices, café, thé et aliments acides qui irritent l'estomac. Privilégiez infusions douces et aliments tièdes pour protéger la muqueuse gastrique fragile.

Sucez un citron, de la réglisse ou des fruits secs contre les nausées. Voyagez à jeun, évitez de lire et fixez l'horizon pour prévenir le mal des transports.

Faites tremper des pruneaux toute la nuit et consommez-les le matin à jeun avec leur jus. Laxatif naturel doux et efficace sans dépendance ni effets secondaires.

Votre alimentation influence directement votre santé dentaire. Évitez le sucre raffiné, privilégiez fruits croquants et céréales complètes pour des dents et gencives saines.